Llegó septiembre, y con ello un elemento fundamental: el cambio de hora en Chile.
Cabe recordar que el horario de invierno se mantiene vigente desde el pasado 1 de abril, y se extenderá hasta el primer sábado de este mes.
Es decir, este 2 de septiembre, los relojes se adelantarán 60 minutos, dando paso así al anhelado – por muchos -, horario de verano.
Cambio de hora: ¿dónde no se modifica?
Sin embargo, hay una zona del país donde no se modifica el huso horario.
Se trata de la región de Magallanes y la Antártica Chilena, donde se mantendrá el horario que rige actualmente.
“En el caso de Chile Insular Occidental, en Rapa Nui e isla Salas y Gómez, el reloj se debe adelantar a contar de las 22:00 horas (hora local) del sábado 2 de septiembre, pasando a las 23:00 horas del mismo día”, expone el Gobierno en un comunicado.
Recomendaciones para el cambio de hora
Entre las principales recomendaciones que entregan expertos para enfrentar este cambio de hora, se encuentran:
- Comer liviano en la noche y evitar los alimentos pesados al menos horas antes de dormir
- No exponerse a mucha luz después de las 21:00 horas: Lo ideal es que el cerebro empiece a entender que ya debe prepararse para la hora de descanso
- No realizar actividades que impliquen alta exigencia al sistema nervioso antes de ir a acostarse, como estudiar o hacer ejercicio
- Asegurarse que las condiciones para dormir son las adecuadas
- Mantener horas de ir a acostarse y levantarse similares cada día
⏰ ¡Recuerda! Para este sábado 2 de septiembre está programado el cambio de hora ☀ pic.twitter.com/Pd5FzhEpvJ
— Gobierno de Chile (@GobiernodeChile) August 31, 2023